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Stress und Burnout: Was jetzt hilft

Du kommst nicht mehr runter, schläfst schlecht oder fühlst dich leer? Hier steht, was sofort entlastet, wann aus Stress ein Fall für den Arzt wird und welcher Kurs oder welche App zu dir passt.

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3 Angebote · 1 auf Rezept · Stand 11/2026

Akute Krise oder Gedanken an Suizid? Telefonseelsorge 0800 111 0 111, rund um die Uhr und kostenlos. Im Notfall 112.

Wenn es mehr braucht: Kurse und Apps

Bei Stress ohne Diagnose bezuschusst deine Kasse zertifizierte Kurse zur Stressbewältigung. Bei Burnout-Beschwerden gibt es ein Training auf Rezept, das die Kasse komplett zahlt.

3 Angebote

  1. 1.App auf RezeptGET.ON Institut für Online Gesundheitstrainings GmbH

    HelloBetter Stress und Burnout

    Lektionen mit Texten, Videos und Audios, dazu ein Online-Tagebuch

    • Zugelassen bei Problemen in der Lebensbewältigung (Z73)
    • Du brauchst ein Rezept oder eine schriftliche Diagnose.
    So übst duText, Video, Audio · feste Lektionen
    Pro WocheMDMDFSS1 Einheit pro Woche, 45–60 Min.
    Für dich0 €Details
    Screenshots: App Store
  2. 2.Kurs mit KassenzuschussMindance

    Stressmanagement durch Achtsamkeit

    Achtsamkeit mit geführten Übungen

    • Du brauchst keine Diagnose und kein Rezept
    • Du zahlst erst selbst und bekommst den Zuschuss nach dem Kurs von der Kasse. Die Kurs-ID nennt die Kursseite nicht.
    So übst duAudio · feste Lektionen
    Pro WocheMDMDFSS1 Modul pro Woche, ca. 60 Min.
    Für dich0 bis 24 €Details
    Screenshots: App Store
  3. 3.Kurs mit KassenzuschussSHS Social Health Solutions UG (haftungsbeschränkt) (Marke platoniq)

    platoniq

    Zu Einsamkeit, Beziehungen und Stress

    • Du brauchst keine Diagnose und kein Rezept
    • Eine eigene Studie zur Wirkung läuft laut Anbieter noch. Du zahlst erst selbst und bekommst den Zuschuss danach von der Kasse.
    So übst duText · feste Lektionen
    Pro WocheMDMDFSS1× pro Woche, ca. 60 Min.
    Für dich0 bis 24 €Details
    Screenshots: App Store

!Starke Beschwerden oder Warnzeichen? Wann du zum Arzt gehen solltest

Was du noch wissen solltest

✓Was sofort entlastet6 Dinge, die du heute ausprobieren kannst

Kleine Pausen, die sich im Alltag wirklich unterbringen lassen.

Heute probiere ich …Hak ab, was du dir vornimmst
!Wann du zum Arzt gehen solltestKurz-Check: Tipp an, was zutrifft
Kurz-Check

Wann du zum Arzt gehen solltest

Tipp an, was auf dich zutrifft. Wir speichern nichts.

Nichts davon? Dann starte mit der Liste oben. Wird es nicht besser, sprich mit deinem Hausarzt.
?Stress, Erschöpfung oder Burnout?
Tipp an

Stress, Erschöpfung oder Burnout?

Normal und kurzfristig. Geht weg, wenn die Belastung endet.

Hält auch nach Pausen an. Ein Warnsignal.

Ein Zustand totaler Erschöpfung durch Dauerbelastung, oft im Job.

Kann ähnlich aussehen. Fehlen Freude und Antrieb, lass es abklären. Mehr zu Depression

Häufige Fragen

Was hilft schnell gegen Stress?

Langsam ausatmen, kurz rausgehen, Gedanken aufschreiben. Auf Dauer hilft nur, die Belastung selbst zu verringern.

Zahlt die Kasse einen Kurs zur Stressbewältigung?

Ja, wenn der Kurs als Präventionskurs zertifiziert ist. Bei den Kassen, die wir geprüft haben, sind es bis zu 75 bis 150 € pro Kurs.

Gibt es eine App auf Rezept bei Burnout?

Ja, es gibt ein Training auf Rezept bei Burnout-Beschwerden. Dafür braucht es eine ärztliche Feststellung.

Brauche ich für einen Stresskurs ein Rezept?

Nein. Einen Kurs mit Kassenzuschuss buchst du direkt beim Anbieter. Danach reichst du die Teilnahmebescheinigung bei deiner Kasse ein.

Woher die Angaben kommen

Status, Preis und Anwendungsgebiet der Apps auf Rezept stammen aus dem DiGA-Verzeichnis des BfArM. Kursdaten und Kurs-IDs stammen von den Seiten der Anbieter, Zuschüsse von den Seiten der Krankenkassen. Wie du übst (Video, Text, Audio, ob sich das Angebot an dich anpasst) und die Schwerpunkte (Übungen, Wissen, Begleitung, Entspannung) ordnen wir nach diesen Beschreibungen ein.

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